Nieuws

Gezonde voeding helpt je lichaam om sterk en energiek te blijven. De Schijf van Vijf laat zien welke voedingsmiddelen je dagelijks nodig hebt om alle belangrijke voedingsstoffen binnen te krijgen.

• Groente en fruit: rijk aan vitamines, mineralen en vezels
• Volkorenproducten: zoals volkorenbrood, havermout en zilvervliesrijst voor langdurige energie
•  Eiwitten: zoals vis, kip, eieren, bonen en noten voor herstel en opbouw van het lichaam
•  Zuivel of alternatieven: belangrijk voor sterke botten en tanden
• Gezonde vetten: zoals plantaardige oliën, noten en avocado

Vergeet ook niet voldoende water te drinken en beperk suiker, zout en sterk bewerkte producten.

Een gevarieerd en gebalanceerd eetpatroon draagt bij aan een betere gezondheid en kan helpen bij het voorkomen van verschillende aandoeningen.